大同区| 沿河| 陈巴尔虎旗| 内江| 滁州| 扬中| 兴县| 布尔津| 台安| 沂水| 明水| 靖边| 丰顺| 龙泉| 广灵| 华亭| 天津| 南芬| 敦化| 驻马店| 新乐| 乌什| 关岭| 阿拉善右旗| 集美| 沙雅| 托里| 博野| 乌海| 科尔沁左翼后旗| 尼勒克| 阿荣旗| 垫江| 翁牛特旗| 和平| 吉首| 大洼| 长子| 桦甸| 瑞昌| 沈阳| 察哈尔右翼后旗| 三江| 姚安| 自贡| 江阴| 准格尔旗| 泾县| 宁津| 云霄| 库伦旗| 贡山| 囊谦| 马鞍山| 大安| 平武| 南溪| 闽侯| 塔什库尔干| 浮山| 新都| 湟中| 昭觉| 华山| 崇义| 南县| 岢岚| 蒲城| 科尔沁右翼中旗| 五台| 云安| 秦安| 鹤峰| 漳浦| 柳林| 台江| 和田| 冀州| 梅里斯| 江达| 常州| 逊克| 贡觉| 花垣| 泉港| 郾城| 饶平| 双城| 合江| 大名| 莱芜| 祁阳| 马尾| 万年| 綦江| 双峰| 大龙山镇| 静宁| 本溪市| 成都| 镇宁| 南京| 通道| 西青| 中宁| 秀屿| 凤山| 北票| 高县| 黎平| 周至| 夏邑| 瑞金| 武强| 来安| 常州| 仪征| 商都| 桦南| 罗田| 淮滨| 临洮| 什邡| 肃南| 威远| 东台| 鄂尔多斯| 驻马店| 雷波| 金沙| 扶沟| 临湘| 兴化| 宁武| 上饶市| 济阳| 肇庆| 桓台| 织金| 陈仓| 伊宁县| 凌源| 洱源| 东乡| 万源| 沙湾| 阜新市| 元谋| 武鸣| 台南县| 巴东| 鸡东| 翠峦| 甘洛| 夏津| 南江| 澄迈| 抚宁| 罗平| 孝昌| 景县| 岢岚| 栾川| 湘潭市| 秀屿| 乌当| 云县| 安图| 布拖| 卓资| 林口| 东明| 阳谷| 互助| 彭水| 玉林| 新乐| 西峰| 抚远| 安义| 马尾| 迁西| 丁青| 密山| 富民| 肇庆| 辛集| 建平| 三门峡| 大同区| 哈尔滨| 金湖| 清原| 阳朔| 峰峰矿| 平乡| 张家港| 佳县| 临朐| 丰都| 通州| 深圳| 平塘| 南山| 扎赉特旗| 宜章| 岫岩| 新城子| 奇台| 德安| 孝义| 白河| 刚察| 茄子河| 环县| 鸡西| 揭西| 东明| 阳江| 宁波| 兴仁| 大连| 九台| 博兴| 栖霞| 宁海| 呼兰| 信阳| 金阳| 千阳| 马祖| 镶黄旗| 海兴| 滁州| 枣庄| 鄢陵| 通海| 泸溪| 万载| 唐河| 滁州| 额尔古纳| 文安| 蕲春| 孝感| 神池| 漳平| 突泉| 保靖| 揭东| 陆丰| 蛟河| 得荣| 辽阳县| 德江| 营山| 本溪市| 逊克| 云安| 拉萨| 于都| 靖安| 泰安| 宽城| 牛宝宝电影网

若有小行星撞地球如何阻止?专家:喷漆足矣nasa小行星地球

2018-10-19 17:40 来源:九江传媒网

  若有小行星撞地球如何阻止?专家:喷漆足矣nasa小行星地球

  秒速赛车早在大连一方确定冲超之后,球队就跟这位大连籍的飞翼有过联系。但在自己第一个主场让国安变成了巴萨,这不正常。

当然,郑多煊逃不脱恒大球迷的漫天嘘声,敢在恒大地盘撒野,郑多煊很快成为恒大公敌。其实,在埃尔克森射门的一瞬间,蔚山现代的守门员已经放弃了,他防守的是球门右侧一端,而埃尔克森的射门线路是飞向球门左侧一端,如果不是吕文君阻挡,这次射门基本可以确定是进了。

  据悉,有手握重金的中国球会对他感兴趣,一旦加盟中国联赛,丰田阳平将获得一亿日元的年薪(折合约为520万人民币)。据塞维利亚媒体《Informer》报道,中超冬窗已经关闭将近20天了,但是博阿基耶的转会手续仍然没有完成,而造成这样的结果竟然是因为中国足协审批手续环节中,需要核对转会费而造成的,这真的是无法想象,中国会有这样的规定。

  今天的比赛,申花再次遭遇伤病,U23球员李晓明进入80分钟后受伤,主帅吴金贵被迫用张鹭将其换下。此役,最引人关注的无疑是何超和郑智的对话,冬季转会窗口期间,何超曾和恒大传出绯闻,但卡纳瓦罗未能如愿挖角。

不过,恒大方面没有被激怒,郜林也只是劝走了韩国后卫。

  在今天的发布会上,在成都市体育局局长谭学军、成都市国资委副主任冯庆与兴城集团董事长任志能、集团总经理张俊涛的共同见证下,球队队徽正式发布,队徽将城市、兴城集团、足球、战斗等元素有机结合,生动的展现出了兴城俱乐部的良好风貌。

  此后仅1分多钟,在蔚山现代的球员们兴奋劲还没过去之时,奥斯卡左路内切后以一脚刁钻的弧线球破门再度闪电扳平,这个进球甚至比他前一个进球还要更漂亮。现阶段我们的目标就是打好亚冠联赛,之后再考虑国内联赛。

  巴西后腰拉米雷斯至今未能伤愈,他也必将错过苏宁新赛季初段的比赛。

  这个球队运气不太好,总是有伤病。值得一提的是,这不仅是中国男足历史上在主场遭遇的最惨痛的失利,也是里皮教练职业生涯以来的最大比分输球。

  之前像跟他同一批出来的武磊,也想留洋欧洲五大联赛就一直没有机会。

  邮箱大全打平或者输球,他们都将无法超越鹿岛鹿角。

  整体来看,这4场比赛,中超球队累计领先时长大约在54分钟,而韩国球队的累计领先时长达到了115分钟,差不多相差了1个小时!在明年亚洲杯分组中,东道主阿联酋队和亚洲前5名球队将成为种子队,国足若能在中国杯赢下一场,基本可巩固自己亚洲第5名的位置。

  秒速赛车 牛宝宝电影网 牛宝宝电影网

  若有小行星撞地球如何阻止?专家:喷漆足矣nasa小行星地球

 
责编:
您当前的位置 :生活 > 健康 正文

若有小行星撞地球如何阻止?专家:喷漆足矣nasa小行星地球

合肥在线  2018-10-19 09:08   稿源: 人民网
合肥“官方版”公共自行车来了!
秒速赛车 国足上一次在主场遭到惨败就是大家耳熟能详的1-5惨案,2013年,卡马乔率领的国家队在合肥遭到泰国青年队1-5血洗,赛后卡马乔也黯然下课。

地铁站出入口、各大医院附近、重要城市综合体旁边、大型小区...

  平板支撑不要塌腰撅屁股

  平板支撑属于大强度的静力性锻炼,分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作,想要做好其实并不容易。

  国家体育总局副研究员丁丽玲强调,塌腰撅臀是平板支撑最常见的错误姿态,这主要是因为腰腹力量弱引起,很多人认为即使做时出现了塌腰撅臀也只是健身效果欠缺些罢了,殊不知,这种做法有害而无益。长时间塌腰撅臀就意味着是在靠腰椎的肌肉或韧带维持动作了,再继续下去,就会增加腰椎负荷,损伤腰椎,做得越久伤得越重。

  平板支撑的正确姿态应形似平板,身体离开地面,躯干伸直,头、肩、臀和腿部保持在同一直线。想要矫正身型,可在做时注意腹部收缩,臀部收紧,脚部蹬住支撑物,眼睛看向手臂前方30厘米处。同时,丁丽玲表示,做平板支撑会使血管内的血流量和血压突然升高,因此冠心病、高血压人群不适宜做。

  慢跑跑前热身跑后拉伸

  “今天我跑了5公里,又跑了10公里”,朋友圈“晒跑”俨然成了时下流行新趋势。慢跑本是一件好事,可就在这样的“刷屏炫耀”下逐渐变了味儿,丁丽玲表示,慢跑虽好,切勿贪多,把握适度的时间,一般在20分钟左右即可,跑的时间过长,会造成身体负荷过大,容易产生过氧化物腐蚀细胞,让人疲劳。

  慢跑是一种适应人群非常广的有氧运动,可以有效提高人体心肺功能,清理体内垃圾。

  丁丽玲介绍,慢跑前要先做些快步走、小步跑预热身体,上来就跑容易造成肌肉韧带或关节损伤。正所谓“筋长一寸,延寿十年”,慢跑后体内温度会升高,筋骨的活分度是最高的,正是拉伸的最好时机,因此提倡跑后从肩到腿做些伸展旋转运动。

  太极拳膝盖别超脚尖

  太极拳老幼适宜,可终身习练,是一种身心同练的功夫。但丁丽玲强调,太极拳练得好了是在养膝盖,练得不对却会伤膝盖。打太极扎马步时,膝盖超过脚尖是大忌,过度追求低姿势,膝盖超过脚尖,会过度磨损软骨,使得膝盖负担过大,造成膝盖劳损,练习太极拳,不要强调低,要注重活。

  初学者学习最基本的步法即可,无需追求复杂的高难度动作,但要注意,太极本就是个以柔克刚的运动,整体动作多柔和缓慢,又长时间暴露在室外,如果天气寒冷、风较大,寒邪重,要注意保暖,防止腰腿受寒。

  深蹲年轻人快蹲中老年慢蹲

  深蹲是一种简单易行的力量训练方法。在深蹲时,腰胯以下的肌肉几乎全部参与做功,有利于增强盆底肌群、腰腿的力量,促进静脉血回流。

  丁丽玲介绍,做深蹲时身型正确才可起到事半功倍的效果,否则很容易形成运动损伤。深蹲时讲究两脚开立,与肩同宽,上体保持中正,蹲下时不要过分前倾或撅臀。同时,深蹲要注意青壮年和老年人之间的差异,青壮年人群做深蹲多为了追求增加力量、练出瘦腿翘臀,可以练习快速蹲起,每分钟蹲起个数在40~50个,连续做3组,每组间歇3分钟。而对于中老年人群不妨采取慢速蹲起,每分钟10~20个为宜,可先采取半蹲,以防过度下蹲伤及筋骨,再根据身体情况逐渐调整,有利于濡养筋膜和软骨。

  广场舞节奏适中挥臂别太猛

  近些年,广场舞逐渐成为中老年人集休闲、健身、娱乐为一体的锻炼消遣方式。

  广场舞看上去强度不大,但是动作往往十分复杂,外加长时间持续运动,并不是随意就能跳对的。北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平介绍,跳广场舞的人多半是上了年纪的中老年人,在这个人群中,随着年龄的增加,肩袖逐渐老化,关节发病率很高,因此,长时间双臂过度挥动容易导致肩袖磨损。

  老年人的运动机能逐渐减退,恢复能力较弱,运动要根据自身情况,如果节奏过快,不要急于跟节奏忽略身体状况,尤其是挥臂切勿过猛,一旦身体出现难以忍受的疼痛,应立即停止运动,若休息仍未有缓解,应及时就医检查,不要一味硬挺。

  爬山下山别猛冲

  爬山的确对人的呼吸、心肺功能有很好的作用,但是爬山对膝关节和踝关节的要求也很高,如果忽视对关节的保护,也会对身体造成不可逆转的伤害。

  杨渝平表示,从医学角度考虑,爬山并不是一个推荐的最佳运动项目,爬山往往运动时间长,运动量大,因此,爬山时要特别注意对膝关节和踝关节的保护,尤其是在下山时,不要猛冲,速度慢些,以防对膝关节造成较大的冲击力,造成运动损伤。

  爬山需正确评估自己的体力和户外能力,不要透支自己的身体,爬山前最好采取一些热身运动,活动筋骨,同时,千万不要认为坚持每天煅炼就是对身体有益,认为“痛并快乐着”才是运动的最佳效果,爬山的次数不宜过多,忍痛锻炼,强行坚持,很多时候已经是忽略了身体发出的健康信号,所以,一旦出现身体无法支撑情况,最好立即停止运动。

  瑜伽别过度抻筋用蛮力

  瑜伽是动静的结合,坚持做瑜伽可强身健体、磨练意志、塑造身形。做瑜伽,抻筋伸展更是每位瑜伽者都会经历的过程,但很多初学者,练习瑜伽的目的不明确,动作不专业,认为练难度高的动作总是好的,因此冒进地去模仿高难度动作,过度抻筋伸展。

  杨渝平提醒,健身并非对自己狠一点就是效果好,做瑜伽要因人而异,适度而为,每个人的身体基础不同,一旦抻筋过度,对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说,很容易导致肌腱损伤,还会使关节变得不稳定。

  做瑜伽,要以“身体承受得住”为标准,不要过度抻筋伸展,不要用蛮力,做前适度做些瑜伽热身运动,循序渐进,避免突然性的高难度动作造成运动损伤,保持有规律的呼吸,帮助身体放松。

  健步走要摆臂别过高

  健步走是一项能放松心情,提高心肺功能的运动,但也许是因为走路太平常了,人们往往就觉得它很简单,其实,健步走和任何一项运动一样,也存在着潜在危险,运动不当,非但不健身反而还会伤身。

  杨渝平表示,健步走的一大常见误区就是摆臂过高。

  很多人都认为健步走时大幅度摆臂,可以增加整体的运动量,让运动效果加倍,很多人不知,人的肩膀里有一个管上举胳膊的肌腱组织叫做肩袖,若摆臂过高、幅度过大,肩袖组织的上表面和肩峰的下表面就会产生摩擦和撞击,很容易造成肩袖损伤甚至撕裂。

  健步走虽然简单,也要保障动作和姿态的正确性。头要向前看,手臂应放松,切勿抬太高、甩太猛,让手臂自然前后摆动即可,最好别超过90度,若感觉疼痛最好就立即停止运动。(健康时报记者郑新颖)

  编辑: 娄倩云 返回合肥在线首页
中国银行
  • ·    合肥民间环保组织调查:我们不是搅局者
  • ·    世界冠军为"海明杯"乒乓球公益大奖赛...
  • ·    古琴大师袁中平首次来肥分享琴道
  • ·    合肥市经信委信息化综合考评列全省第一
  • ·    阳春三月,新站三十头花海、农场等你...
  • ·    合肥三十岗上演“十里桃花醉春光”盛景
  • ·    4月14日以后火车票即日起暂停发售
  • ·    长丰县荣获“安徽省园林县城”称号
  • ·    合肥市电梯安全监督管理办法4月起实施
  • ·    假冒公证书“露馅”,防伪专用纸显威力
  • 网站简介 | 广告报价 | 在线投稿 | 联系方式 | 版权声明
    COPYRIGHT ©2013 合肥报业传媒集团版权所有 皖ICP备 06007925号 新出网证(皖)字16号
    未经合肥报业传媒集团书面特别授权,请勿转载或建立镜像 本网举报电话:0551-64249591
    本网部分图片来自网络,如有无法取得作者本人联系方式而未开稿费的,请作者本人见图后速与本网编辑部联系,以便补 发稿费。编辑部电话:64420967
    关闭
    秒速赛车 秒速赛车 邮箱大全 牛宝宝电影网